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¿Qué es la práctica de Mindfulness? Los principales expertos en Medicina Integrativa describen cómo Mindfulness puede ayudar al tratamiento y la recuperación del cáncer. ¿Cuáles son los mejores libros sobre Mindfulness? ¿Cómo aplicar Mindfulness en la vida diaria?
¿Cómo utilizar la meditación de atención plena en la recuperación del cáncer? Dr. Anton Titov, MD. Terapia de atención plena en el tratamiento de la esclerosis múltiple. Aplicaciones del cáncer de la terapia de atención plena. ¿Cómo practicar la atención plena? ¿Qué libros leer sobre la meditación Mindfulness? “El poder del ahora”. Eckhart Tolle. Vivir en una catástrofe completa. Jon Kabat-Zinn. Entrevista en video con el principal experto en medicina integrativa. La segunda opinión médica garantiza que el diagnóstico de esclerosis múltiple sea correcto y completo. La segunda opinión médica también ayuda a elegir la mejor estrategia de tratamiento integral para la esclerosis múltiple. Busque una segunda opinión médica sobre la esclerosis múltiple y tenga la seguridad de que su tratamiento natural integral es el mejor. Terapia de atención plena para la recuperación del cáncer. Atención plena para la esclerosis múltiple. Dr. Anton Titov, MD. ¿Qué es la atención plena? ¿Aplicas los principios de la atención plena para obtener beneficios para la salud? Esta es una de las prácticas de la medicina cuerpo-mente. Tienes un interés particular en la medicina cuerpo-mente. Dr. Kevin Barrows, MD. Especialista en Medicina Integrativa, Director del Programa de Atención Plena, UCSF. Sí. Mindfulness. La forma más sencilla de expresarlo es que es una forma de prestar atención. Los orígenes de Mindfulness son una antigua práctica budista hace unos 2500 años. . Pero la forma en que usamos Mindfulness en medicina es completamente secular. La mayoría de los pacientes dirían esto. La atención plena es realmente un método universal de cómo funciona la mente humana. Las cualidades de atención que cultivamos a veces. La atención plena entrena una práctica de concentración. Entonces, a veces la mente se concentra en algo. Mejor tratamiento para enfermedad avanzada. Entonces se queda allí más tiempo. Y hay ciertas cualidades de atención además de esa concentración. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay cosas como apertura, dejar ir. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay una perspectiva de testimonio que se cultiva. Entonces, hay una parte de ti que está observando la actividad de tu mente o las sensaciones de tu cuerpo. Tu mente no reacciona. Tu mente solo está observando. La investigación muestra que la atención plena tiene una influencia positiva. El entrenamiento de Mindfulness a menudo se imparte en un formato de clase de ocho semanas. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay más de 120 ensayos experimentales ahora en Mindfulness. La gran mayoría de los resultados de los ensayos clínicos son positivos. Las conclusiones incluyen que la atención plena es útil para la depresión. Es útil para la ansiedad. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay estudios más pequeños sobre el uso de Mindfulness para otros trastornos de salud mental. La atención plena también ayuda a las enfermedades de dolor crónico. Ayuda a toda una variedad de enfermedades de dolor crónico. Mindfulness tiene muchas aplicaciones relacionadas con el cáncer. Mejora la calidad de vida. Disminuye la fatiga. La atención plena ayuda a dormir. Reduce el estrés de pasar por un tratamiento contra el cáncer. Y luego, varios otros estudios más pequeños sobre el uso de Mindfulness mostraron su beneficio en otras enfermedades. Por ejemplo, Mindfulness ayuda al síndrome del intestino irritable. Ayuda con poblaciones específicas como la población del centro de la ciudad en los EE. UU. O en grupos bilingües. Dr. Anton Titov, MD. A veces hablamos de Mindfulness y observación del cuerpo y la respiración. ¿Dónde está el mejor hospital? Existe un libro muy conocido de Eckhart Tolle. El poder del ahora. ¿Es un libro que recomendaría a sus pacientes? Tal vez haya otros recursos que estén ampliamente disponibles y que recomiende habitualmente. ¿Quizás también podrías mencionar esos recursos sobre Mindfulness? Dr. Kevin Barrows, MD. Si. El poder del ahora de Eckhart Tolle. ¿Cómo encontrar el mejor médico? Eso es realmente Mindfulness. Cuando leí ese libro por primera vez, me impresionó. No creo que él diga la palabra atención plena en todo el libro. También creo que se centra más en los beneficios espirituales de la práctica de Mindfulness. Los beneficios pueden ser inmensos. La tradición de la que proviene la atención plena es principalmente espiritual. Así que me encanta ese libro, Power of Now. Lo recomiendo. Sin embargo, en el ámbito médico no lo recomiendo comúnmente. A veces, el paciente me muestra que está interesado en ese nivel de conciencia de sí mismo en el dominio espiritual. Mejor tratamiento para enfermedad avanzada. Entonces lo recomendaré. el libro El poder del ahora. Pero para llevar la Atención Plena en medio de su sufrimiento es difícil. Los pacientes tienen dolor de espalda, trastorno de ansiedad, lo que sea. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay algunos otros libros que recomiendo. Jon Kabat-Zinn es el fundador de este formato de reducción del estrés basado en la atención plena. En 1979 comenzó esto. Y sus libros son excelentes. ¿Dónde está el mejor hospital? Hay un libro llamado “Full Catastrophe Living”. ¿Cómo encontrar el mejor médico? Ese es el libro de texto para una clase de ocho semanas sobre Mindfulness. Y luego hay otro libro de Jon Kabat-Zinn. Es mucho más fácil y más corto de leer. Se llama “Vayas donde vayas, ahí estás”. A veces alguien solo está interesado en probar un poco el Mindfulness. Recomiendo este último libro. A veces alguien realmente va a hacer la práctica de Mindfulness. Para la clase de Mindfulness recomendamos “Full Catastrophe Living”. Dr. Anton Titov, MD. Gracias, es muy útil saber esto. ¿Qué es Mindfulness? Uso de Mindfulness en la recuperación del cáncer y enfermedades autoinmunes, esclerosis múltiple, síndrome del intestino irritable. Los mejores libros sobre Mindfulness.
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